Menu
Jak wygląda trening
W Kickoboxingu występuje 10 stopni uczniowskich oraz stopnie mistrzowskie. Każdy z nich uzyskuje się po zdobyciu egzaminu. Pierwsze treningi opierają się na ćwiczeniu siły, wytrzymałości, szybkości, gibkości i zwinności. W miarę zwiększania się sprawności ucznia dobierane są bardziej wymagające obciążenia treningowe poprawiające między innymi jego kondycję, wytrzymałość, dynamikę.
Kickboxing jest sztuką realnej walki, dlatego istotne jest przyswojenie podczas treningów właściwych pozycji walki, poruszania się, technik kopnięć, uderzeń, uników, ataków i obron w różnych konfiguracjach. Techniki te są ćwiczone na początku bez kontaktu z przeciwnikiem. W dalszych treningach ćwiczy się je na tarczach, workach bokserskich oraz w postaci walk zadaniowych.
Ćwiczenia kontaktowe odbywają się w pełnym zestawie ochraniaczy (rękawice bokserskie, ochraniacze stóp i goleni, kask, ochraniacz szczęki). Dzięki czemu trening jest bezpieczny, a ryzyko kontuzji obniżone do minimum.
